백신을 맞기 전과 후 이온 음료를 마시면 좋다는 이야기를 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 사실일까? 이온 음료를 마시면 발열 등과 같은 백신 이상 반응이 나타나도 덜 아픈 채 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 몸속 수분을 충분히 유지하는 게 면역력을 높이는 데 도움이 되기 때문이다. 이온 음료에는 전해질이 포함돼 있어 몸속으로 빠르게 수분이 흡수되도록 돕는다. 대표적인 이상 반응으로 발열이 있는데, 몸이 뜨거워지면 체내 수분이 많이 빠르게 빠져나간다. 발열로 체온이 1℃ 오를 때마다 몸에선 500cc의 수분이 손실된다. 수분을 충분히 보충해주면 체온 조절이 용이해지면서 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 혈전 생성 등 심혈관질환도 주요 이상 반응 중 하난데, 수분을 충분히 보충하면 이 또한 방지할 ..
