아이 환절기 감기예방과 건강관리

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기온차가 심해지는 요즘 코로나19로 인한 증상으로 인하여

 

조금만 발열이 있어도 혹시나 하는 생각에 감기증상이 없도록 가급적

 

아이에게 더욱 신경써야 합니다.

 

이제는 제법 아침 저녁으로 쌀쌀한 가을날씨가 시작됐어요

어른들도 감기에 잘 걸리는 이러한 환절기날씨에는 ​

어린 아이들의 건강에는 더욱더 크게 신경을 써주셔야하는데요

일교차가 큰 가을철 환절기 날씨!

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각종 호흡기 질환가 피부질환으로부터 우리아이의 안전을 위해

환절기 건강관리법에 알아보도록할게요:)
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환절기 감기

환절기에 들어서게 되면 앞서 말씀드린것처럼

날씨가 변하면서 일교차 역시 커지게되며 우리몸은

이러한 변화에 적응하기위해 평소보다 많은 에너지를 소모하게되요

체내 에너지 사용량이 늘어나게되면서 면역력 역시

자연스럽게 저하되기 쉽상이랍니다. 아이들 역시 마찬가지에요

혹시 아이가 감기에 걸리지 않을까 염려되신다면

먼저 적정체온을 유지하는게 관건인데요

아이의 체온을 매일 체크함으로써 작은 체온변화라도

빠르게 알아차릴 수 있도록 미리 알아두시고

실내습도는 50%, 실내온도는 20~23도 정도로 유지해서

너무 따뜻하거나 너무 춥지않도록 적정온도를 맞춰주세요

또한 혹시모를 응급상황에 대비하여 미리 해열제를

구비해두는것이 좋답니다. 

감기는 손만 잘 씻어도 예방이 되는 질병인데요

감기 환자의 물건을 만진 손으로 눈이나 코를 비비는것만으로도

감염될 수 있기 때문에 되도록 손을 흐르는물에 자주 깨끗하게

씻어주시는게 아주 중요해요

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꾸준한 놀이 활동

환절기 감기라고해서 날이 춥다고 활동을

줄이는것은 좋다고 볼 수 없어요

오히려 꾸준한 활동이나 운동을 통해 환경 적응력을

늘리는게 오히려 도움이 될 수 있답니다

놀이를 통해 땀이 나게되면 체온이 상승하게되고 자연스레

면역력도 높아지는 효과를 볼 수 있어요

또한 햇빛을 받는것은 비타민D 합성 촉진에도 좋답니다

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기침소리에 집중!

감기 증상으로 느껴지는 후두염은 바이러스를 통해

감염이 되는데 기침소리가 그렁그렁하거나 울리는 등

쉰목소리가 난다면 후두염을 의심해볼 수 있어요

후두염 예방을 위해서는 독감 예방주사를 해주는것이 좋답니다

가급적 사람이 많은곳을 피해주시고 마스크는 항상 착용해주세요

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결막염 조심!

결막염을 예방하기 위해서 아이가 외출중이나

집안에서도 눈을 비비는 행동을 한다면 막아주셔야해요

집먼지 진드기나 외부 먼지가 주요 원인이 되기 때문에

결막염에 감염되게 되면 심할경우 눈이 붓고 눈에 통증을 동반한

충혈이 진행될 수 있어 아이가 굉장히 힘들어한답니다.

손을 자주 씻어주세요!


알레르기 비염 

환절기에는 알레르기 유발물질이 코점막을 자극할 수 있기에

각별히 주의해주셔야하는데요 이때는 마트나 백화점같이 밀폐되고

사람이 많은공간은 피해주시고 애완동물의 털이나

담배와 같은 자극적인 냄새도 알레르기를 유발할 수 있기 때문에

특히나 조심해주세요! 코를 깨끗히 세척하고 입을 자주 헹궈주세요


충분한 수분섭취

물을 충분히 마시는것은 신체의 면역력을

증신시키는데 있어 도움이 되기 때문에 환절기

유아 감기 예방에도 좋다고 할 수 있어요

한꺼번에 많이 먹어 아이가 부담을 느끼게 한다기 보다는

적당량을 자주 먹게끔하여 물을먹는 습관을 들여주세요

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손씻기

앞서 말씀드린것처럼 손씻기는 다양한 질병을

예방할 수 있기 때문에 외출후나 배변후, 먼지가

많은 물건을 만졌을 땐 흐르는 물에 손을 꼼꼼하게 씻겨주세요

비누를 통해 손톱밑과 손가락 사이사이를 깨끗하게 씻어내주셔야하며

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충분한 수면


충분한 휴식과 수면은 성장기의 아이들의 성장을

도울뿐만 아니라 면역력 세포를 생성하는데도 도움이 된답니다

규칙적인 생활을 통해 일정한 시간에 잠들고 매일 충분한 숙면을

취할 수 있게 된다면 바이오리듬이 깨지지않고

면역력이 약해지는 일을 예방할 수 있어요